눈운동을 해야하는 5가지 이유

살아가면서 가장 중요한 것을 뽑는다면 돈이될수도 있고 사랑이 될수도있지만 꽤 많은 사람들이 건강이 가장 중요하다고 생각하시는 분들이 많습니다. 특히나 살아가면서 보고 듣고 먹는 등 감각과 관련된 즐거움이 많이 중요한데요 하지만 관리를 제대로 하지 않거나 이상이 생기게 되면 이러한 행복을 누리지 못하게 되기도 합니다.

 

 

그렇기 때문에 아직 신체가 건강하고 기능상에 문제가 많이 없을때 미리미리 관리를 잘 해주셔야 됩니다. 하지만 사람들이 몸무게라던지 각종 중대 질병에 대해서는 걱정을 많이하시고 예방접종이라던지 어느정도 대비를 하시는데 눈에 관해서는 많이들 소홀히 하고 있다는 생각이 듭니다. 대표적으로 어두운 침대나 이동하는 차에서 스마트폰을 본다던지 하는 등 시력에 이상이 생기는 행동을 많이들 하고 계시기 때문입니다. 그렇기 떄문에 이번 포스팅에서는 그걸 어느정도 방지해주는 눈운동에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 눈의 피로를 풀어준다.

시력이 나빠지는 가장 큰 이유중 하나는 바로 이 눈에 쌓이는 피로 때문이라는 사실을 알고 계신가요? 눈이 피로하게 되는 이유는 안근을 긴장시키기 때문인데요 눈운동을 하게되면 이 근육의 긴장을 풀어주기 때문에 피로회복에 좋다고 합니다.

 

2. 소아근시를 예방해준다.

요즘은 초등학교에만 가더라도 어린 아이들도 안경을 쓰고 있는 아이가 꽤 많습니다. 소아 근시라던지 어릴적부터 TV, 스마트폰, 컴퓨터 등의 영향으로 인해서 그렇게 되는 경우가 많은데요 하루 3번씩 꾸준히 운동을 해주면 근시를 예방하거나 좋아진다고 합니다.

 

3. 암기력이 좋아진다.

이게 무슨 뚱딴지 같은 소리인가? 눈이랑 암기력이랑 무슨차이인가 라고 생각하시는 분들도 계시겠지만 실제 실험 결과에서 눈운동을 한 후에 암기력을 테스트 한 결과 대학생은 24%, 초등학생은 21.4% 정도 더 높게 나타났다고 합니다. 정확한 출처를 찾기가 어려워서 참고만 하시는 것이 좋겠습니다. 혹 관련된 내용을 알아보고 싶으신 분은 MBC에서 방영했던 뇌를 깨우는 101가지 비밀이라는 프로그램에서 관련정보를 조금 보실수 있습니다.

 

 

 

4. 원근조절력이 좋아진다.

우리의 눈은 수정체 주위의 안근이 수정체의 움직임에 따라서 늘어나고 줄어드는 운동을 통해서 눈에 들어오는 빛을 조절하고 원근에 따른 움직임을 조절하게 됩니다. 눈운동을 규칙적으로 하게 되면 이 원근조절능력이 향상되게 되는데요 이러한 원리로 꾸준히 하시게 되면 시력이 좋아지는 경우도 있다고 합니다. 하지만 무조건 좋아지는 것은 아니랍니다.

 

5. 스트레스를 풀어준다.

눈이 나빠져보신분들은 아시겠지만 평소처럼 잘 보이지 않는 날이나 안경을 착용하지 않은날에는 시야가 잘 보이지 않고 눈이 아프고 쉽게 피로해집니다. 그러면서 머리까지 같이 아파오는데요 평소와 다른 이질감 때문에 두뇌에 스트레스가 쌓이기 때문입니다. 하지만 이 눈운동을 하게되면 스트레스를 어느정도 완화시켜 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘에는 라식이니 라색이니 어느정도 나빠진 시력을 치료할수 있는 방법들도 많이 생겨났고 안경이나 렌즈 등의 보조기구도 많이 있습니다. 하지만 뭐가 되었건 비용이나 생활하는데 있어서 여러가지 불편한 점이 많이 있다고 할 수 있습니다. 때문에 아직 건강하신 분들은 지금 미리 예방을 하시고 관리를 잘 하시지 않으면 나중에 되어서 후회하시고 또 더 큰 고통이 따르게 됩니다. 그렇기 때문에 관련 자료를 통해서 눈에 좋은 운동들을 몇가지 알아보신 뒤에 틈틈이 시간이 날때 해주는 것이 좋겠습니다. 다른 근력운동에 비해서 장소나 시간의 제약이 비교적 자유로운 편이기 때문에 어디에서든 쉽게 하실수 있습니다. 아프면 약을 먹듯이 나의 몸을 위한 치료라고 생각하고 꾸준히 해주시면 좋겠습니다. 저도 요즘 눈이 나빠지는게 느껴지는데 오늘부터 생각날떄마다 조금씩 해야겠습니다.