분노조절장애 테스트 - 나는 몇개나 해당될까?

 

 

살아가다 보면 화가나는 일이 종종 있습니다. 사람마다 차이가 있지만 심할 경우 일상 생활이 불가능할 정도로 격한 분들도 계신데요 그런 분들은 한번 분노조절장애 테스트를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 우스개 소리나 가볍게 넘길 것이 아니라 자칫 증상이 지나치면 병으로 치부되기 때문입니다.

 

 

특히 요즘 청소년들이 과도한 폭력이나 욕설에 노출되어 있는 만큼 이러한 문제는 조금 신중하게 생각해야될 필요가 있습니다. BJ나 방송 등에서 그러한 모습을 마치 터프하거나 멋진 모습으로 보이게 하는 등 자극적이고 선정적인 주제가 많기 떄문에 사태의 심각성을 생각하시면서 본인의 상태를 확인해보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- 성격이 급하고 쉽게 흥분하며 금방 화를 낸다.

 

- 온라인 게임, 가상 현실 속에서도 내 마음대로 안 돼 화난 적이 여러번 있다.

 

- 분노를 조절하기 어렵고 어떻게 해야 할지 모르겠다.

 

- 잘한 일은 칭찬받아야 하고 그렇지 못하면 화난다.

 

- 타인의 잘못을 짚고 넘어가야 하며, 이로 인해 갈등이 생긴다.

 

- 화나면 타인에게 폭언을 하고 폭력을 가한다.

 

 

- 분노가 극에 달해 운 적 있다.

 

- 잘못에 대한 책임을 타인에게 돌려 탓한 적 있다.

 

- 화나면 주위의 물건을 집어던진다.

 

- 타인이 나를 무시한다 느끼고 억울한 감정이 자주 든다.

 

- 화를 조절하지 못해 중요한 일을 망친 적 있다.

 

- 일이 잘 안 풀리면 문제를 해결하기보다 쉽게 좌절하고 포기하는 편이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

등의 항목이 있는데요 이 중 1~3개에 해당되시는 분은 분노 조절이 가능한 상태 입니다. 4~8개의 경우에는 조금 어려운 상황을 의미하며, 9개 이상의 경우에는 전문의 상담이 필요한 정도라고 합니다. 저는 5개정도로 조금 애매한 경우에 속하는 것 같은데요 내용이 조금 추상적이고 모호하기 때문에 정확한 진단이라고 할수는 없겠습니다. 그렇다고 하더라도 가볍게 생각하지 마시고 이 분노조절장애 테스트에서 체크된 항목이 많으신 분은 한번 진지하게 생각을 해보셔야 할 것 같습니다. 뿐만 아니라 일상에 지장이 있을 정도라면 한시라도 빨리 전문가의 상담을 받아보시길 권합니다.